IMG_20191028_114608_588

Door de meeste zorgverzekeraars wordt de cursus zwangerschapsyoga deels of volledig vergoed.

Goed nieuws: vanaf 25 september 2021 mogen er weer meer deelnemers meedoen per les i.v.m. het loslaten van de 1.5 meter regel. We bouwen dit langzaam op. Desalniettemin lopen de lessen snel vol, jezelf op tijd aanmelden is nog steeds belangrijk. Liefs!

Wil je graag online yoga combineren met klassikale lessen? Dit kan!
Doe je liever online zwangerschapsyoga vanuit je huiskamer i.p.v. klassikale yoga, ook dit kan!
Klik hier.

Meld je aan voor een klassikale óf online proefles:
Info@yogaboetiek.nl

Hallo toekomstige mama’s!

Zwangerschapsyoga in Den Bosch, vier dagen in de week, op twee verschillende locaties. De lessen zijn een aanvulling op een mooie zwangerschap en stimuleren een zo prettig mogelijke bevalling. De yogalessen zijn zacht, subtiel en een praktische aanvulling voor het dagelijks leven. Zwangerschapsyoga Den Bosch staat voor een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid van zowel moeder als baby. Al vanaf 16 weken, tot vlak voor de bevalling, kun je meedoen met zwangerschapsyoga! Zwangerschapsyoga is heerlijk voor tijdens de zwangerschap, maar is ook zeker aan te raden als voorbereiding op de bevalling. Een cadeautje voor jezelf en voor je baby!  Na de les drinken we een kop thee met iets lekkers (optioneel). Een goed moment om verhalen en tips uit te wisselen met de andere deelnemers. (I.v.m. corona wordt er tijdelijk geen thee gedronken na de les)

Zwangerschapsyoga is geen strenge work-out, maar een subtiele manier om energie op te doen, fit te zijn, fit te blijven en natuurlijk heerlijk te ontspannen. Een momentje voor jezelf! Tijdens de lessen ontvang je praktische informatie, ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling en ontmoet je andere mama’s-to-be!

 

Zwangerschapsyoga 2

Voordelen van zwangerschapsyoga:

– Voor een sterke rug, stabiele bekkenbodem
– Leren ontspannen
– Een moment voor jezelf en je baby
– Praktische tips voor thuis
– Aandacht voor een goede ademhaling, bruikbaar tijdens zwangerschap en bevalling!
– Ontmoet andere zwangere dames, deel je ervaring
– Zwangerschapsyoga stimuleert een natuurlijke bevalling

Dinsdagavond Den Bosch
19:00 – 20:15 uur
20:15 – 21:30 uur

Adres dinsdag:
Verloskundigenpraktijk Bij Volle Maan
Halvemaanstraat 13
Den Bosch

Donderdagavond Den Bosch
19:00 – 20:15 uur

Adres donderdag:
Puik Haar
Mgr. Zwijsenstraat 5-9
Den Bosch

Zaterdagochtend Den Bosch
09.30 – 10.30 uur

Adres zaterdag:
Verloskundigenpraktijk Bij Volle Maan
Halvemaanstraat 13
Den Bosch

Praktische informatie:

  • De lessen duren 1 uur en daarna sluiten we optioneel af met een kopje thee erbij. (I.v.m. corona is er tijdelijk geen theemoment)
  • De lessen altijd bij de hand: na de laatste les van de cursus ontvang je belangrijke tips, ademhalingstechnieken en oefeningen op papier! Wil je deze eerder ontvangen, geef het even aan en ik stuur je ze op.
  • Instromen mogelijk, de lessen zijn doorlopend
  • Meld je op tijd aan! Je kunt niet altijd direct starten, maar we doen graag ons best een matje voor je te reserveren op het voor jou beste moment om met zwangerschapsyoga te starten. Informatie en aanmelden: Info@yogaboetiek.nl

IMG_20171129_100323_122

Tarieven lespakketten:

  • Proefles zwangerschapsyoga: €7,50,-
  • Zwangerschapsyoga 8 lessen: €109,-
  • Zwangerschapsyoga 10 lessen: €129,-
  • Zwangerschapsyoga 12 lessen: €149,-
  • Ontspannen-mama pakket: €174,-Tien lessen zwangerschapsyoga èn individuele zwangerschapsmassage
  • Ontspannen-mama pakket XL: €194,-Twaalf lessen zwangerschapsyoga èn individuele zwangerschapsmassage
  • Ontspannen-mama èn papa pakket I: €180,-Tien lessen zwangerschapsyoga èn een ontspanningsmassage voor papa! ( = €10,- combi-korting)
  • Ontspannen-mama èn papa pakket II: €193,-Tien lessen zwangerschapsyoga èn een privé partnerworkshop bij jullie thuis (exclusief reiskosten/geen reiskosten in Den Bosch)* (= €25,- combi-korting)
  • Ontspannen-mama en papa pakket III: €230,- Tien lessen zwangerschapsyoga, een ontspanningsmassage voor papa èn een privé partnerworkshop* (= €22,- combi-korting)
  • Losse les: €10,- (af te nemen een cursuspakket van 8, 10 of 12 lessen)
  • Optionele partnerworkshop groepsverband: €49,-*
    (klik hier om meer te lezen)
  • Optionele partnerworkshop privé: €89,-*
    (klik hier om meer te lezen)
  • Optionele partnerworkshop privé XL: €110,-*
    (klik hier om meer te lezen)
  • Optionele partnerworkshop online privé: €75,-
    (klik hier om mee te lezen)
  • Zwangerschapsyoga privé / pakket: zelfverzekerd richting geboorte! -> ook mogelijk tijdens de lockdown!
    (klik hier voor meer informatie en vriendinnenkorting)
  • Mama & baby yoga: fit en ontspannen na de bevalling voor mama, inclusief babymassage (klik hier om meer te lezen)

* Pakketten met een partnerworkshop privé zijn i.v.m. mijn eigen drukke schema met baby beperkt beschikbaar. Boek deze op tijd en dan kijken we samen naar een geschikte datum en tijd. Klik hier als je alvast wil kijken naar toekomstige partnerworkshops in groepsverband, je kunt je hier ook alvast op voorhand inschrijven. I.v.m. de maatregelen rondom corona is het aan te raden jullie plekje van te voren te reserveren. Max. 5 stellen.

Door de meeste zorgverzekeraars worden onze lessen zwangerschapsyoga
deels of volledig vergoed

Zwangerschapsyoga

Voorwaarden Zwangerschapsyoga Den Bosch

  • Een proefles wordt als korting afgetrokken van het lespakket, wanneer je besluit verder te gaan met de lessen. Ga je door met een pakket, dan is je proefles tevens de eerste les uit de reeks.
  • Het cursuspakket van 8 lessen is 10 weken geldig, het pakket van 10 lessen is 12 weken geldig, het pakket van 12 lessen is 14 weken geldig. Op deze manier kun je schuiven met je lessen in het geval van ziekte, vakantie of een keer niet kunnen. Meer schuiven dan 2x is helaas niet mogelijk.
  • Mocht de les niet doorgaan i.v.m. vakantie of trainingsdag bij Zwangerschapsyoga Den Bosch, dan verlies je uiteraard geen les van je pakket, maar worden de lessen doorgeschoven. Dit gaat niet af van jouw mogelijkheid om 2x door te schuiven met de les.
  • Mocht de les door overmacht of bijzondere omstandigheden niet door kunnen gaan, dan dient er door Yogaboetiek een alternatief te worden geboden. De keuze voor dit alternatief ligt bij Yogaboetiek. Geld terug is helaas niet mogelijk. Een alternatief is een online yogales.
  • In het geval van een lockdown m.b.t. Covid-19 wordt er direct overgegaan op online lessen. Je wisselt je klassikale les in voor een online yogales.
  • Wanneer de docent ziek is word je les doorgeschoven. Deze les vervalt niet. Mocht je hierdoor een les overhouden, dan kunnen wij deze helaas niet terug betalen. Wel zullen wij in geval van ziekte er alles aan doen een vervangende docent te zoeken zodat je les doorgaat. Yogaboetiek behoudt zich het recht om als alternatief een online les te bieden. Op dit moment wissel je je klassikale les in voor een online les.
  • Yogaboetiek behoudt zich het recht om van docent te wisselen.
  • Mocht je lessen over hebben, dan kunnen deze helaas niet worden verrekend met andere cursussen of lessen. Wij moedigen alle deelnemers aan om goed in de agenda te kijken en genoeg speling te laten tussen de lessen en de uitgerekende datum. Mocht je tot aan de uitgerekende datum lessen willen volgen, dan is het altijd mogelijk om achteraf losse lessen toe te voegen. Mocht je er niet uitkomen, stuur ons vooral een berichtje en we denken met je mee. Info@yogaboetiek.nl.
  • Wanneer je na de proefles voor een pakket hebt gekozen en je bent inmiddels aan de vervolglessen begonnen, maar je hebt je factuur nog niet betaald, is het niet mogelijk om halverwege het pakket te stoppen en de factuur slechts gedeeltelijk te betalen. Je dient dan te voldoen aan je betalingsverplichting voor het gehele pakket.
  • Het is tevens niet mogelijk wanneer het pakket al betaald is en je hebt al enkele lessen gevolgd, om een gedeelte van de cursus terug te vragen. Het is niet mogelijk om halverwege het pakket toch de resterende lessen niet te betalen en/of geld terug te vragen op het reeds betaalde pakket.
  • Het is mogelijk om je pakket te annuleren als je de tweede les van het pakket nog niet hebt gevolgd. Wanneer je je tweede les opschuift omdat je niet kan en je daarna wilt annuleren kan dit echter niet. De week dat je er niet was telt namelijk wel als tweede week waarin je pakket geldig is, waar het je betalingsverplichting betreft. Ookal heb je dan in de letterlijke zin nog geen tweede les gevolgd. De reservering voor jouw matje voor een bepaald aantal weken is dan wel in gegaan.
  • Wil je na je vaste pakket nog losse lessen afnemen, dan kan dit. Losse lessen kunnen echter niet gegarandeerd worden. Dit wordt bekeken en gepland op het moment dat je pakket is opgemaakt.
  • Je kiest voor een vaste dag en tijdstip. Mocht je een keer niet kunnen op jouw dag en tijdstip, dan is het mogelijk om eenmalig naar de andere dag te gaan: indien er plek is. Dit gaat vooraf in overleg.
  • Kies je voor een heerlijke zwangerschapsmassage in je combi-pakket? Deze worden gepland in de avonden. Samen met mijn collega, masseuse Chanel, plan je telefonisch je massage in. Zij ontvangt van mij jouw telefoonnummer, als je kiest voor een combi-pakket. De verantwoordelijkheid voor het tijdig inplannen van de massage ligt bij jou als cursist van Zwangerschapsyoga Den Bosch. Zwangerschapsmassage is mogelijk tot en met je 36e week.
  • Jezelf afmelden met het recht om de les door te schuiven kan tot 24 uur van te voren, zonder een reden te hoeven noemen, dit gaat niet van je lessen af. De lessen worden doorgeschoven. Wanneer je je binnen 24 uur van te voren afmeldt, of niet afmeldt, dan vervalt je les en kan deze niet worden doorgeschoven. Voor speciale omstandigheden kun je contact opnemen met Yogaboetiek. Onder speciale omstandigheden vallen: plotselinge ziekte van jezelf of een familielid, een complicatie binnen de zwangerschap. Onder speciale omstandigheden vallen helaas niet: plotselinge file waardoor de les gemist wordt, vergeten afspraken, vergeten les.
  • Extra service: wanneer je liever je recht behoudt om je les 2x door te schuiven kun je je klassikale les inwisselen voor een online les. Wanneer je al 2x geschoven hebt en je kan een 3e keer niet, dan kun je ook kiezen voor een online les i.p.v. dat je les vervalt. Geef graag van te voren aan dat je deze service gebruik wilt maken.

 

Hi Annika, dankjewel voor de super fijne les gisteren. Er was een goede balans tussen ontspanning / ademhaling en de fysieke asana’s. Mijn lichaam voelt soepeler en ook mijn hoofd is een stuk leger. Echt een cadeautje aan mezelf en mijn baby’tje. <3
– Jennifer

Hallo Annika, afgelopen dinsdag is onze dochter Jula geboren, na een hele vlotte bevalling. Heb tijdens de bevalling erg veel gehad aan de ademhalingstechnieken. Ook het draaien met de heupen gaf soms echt wel even verlichting en afleiding. Dus de lessen waren erg nuttig en zeker bruikbaar! Nu zijn we heerlijk aan het genieten en bijkomen samen…
– Margo

IMG_20181004_171757_017

 

Hoi Annika! Even per app t bericht dat wij trotse ouders zijn geworden van Mila! Het is een prachtmeisje, wat een trots!!! De bevalling was een geweldige ervaring, ik heb van 10.00-20.00u de verschillende fases mogen beleven en alles weg gepuft middels yogatechnieken en de ademhalingstechnieken die ik bij jou heb geleerd. Ik kreeg veel complimenten van de verloskundigen in t ziekenhuis [..] Ondanks de snoeren de laatste heftige weeen (2-3uur) opgevangen op handen en knieën (kind houding). Echt super!! Bedankt dus wederom voor de kennis die ik bij je wilde leren  hierdoor is Mila vredig ter wereld gekomen en heb ik geen onnodige energie verspild.
– Martine

Yoga na de zwangerschap / Postnatale yoga:

Yoga na de zwangerschap helpt het lichaam sterk te worden en te herstellen na de bevalling. Je lichaam is veranderd, je bent op zoek naar een nieuwe balans. Dit kan een mooie, maar ook vermoeiende ervaring zijn. Naast fysieke houdingen om het lichaam sterk te maken, zorgt postnatale yoga tevens voor een momentje rust gedurende de week en versterken de oefeningen samen met de baby jullie band. De korte cursus Yoga na de zwangerschap vindt doorgang bij tenminste 4 aanmeldingen. Hier vind je informatie over de aankomende reeks Mama & Baby Yoga!

Je kunt je opgeven via info@yogaboetiek.nl, of stuur ons een mailtje voor meer informatie! Wij beantwoorden graag al je vragen!

 

birthlight logoBirthlight logo perinatal

 

Birthlight Methode

De zwangerschapsyoga wordt gegeven volgens de Birthlight Methode, ontwikkeld door Françoise Barbira Freedman. De bewegingen die we maken zijn klein en effectief, met veel aandacht voor lichaam en geest. Door deze effectieve micro-bewegingen zijn de lessen geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring, met of zonder klachten.

Over de docente:

Algemene informatie over fulltime yogadocente Annika lees je hier.

IMG_20191028_114608_588

Ik wilde je even laten weten dat ik afgelopen maandag bevallen ben van onze dochter […]. Alles is heel erg goed gegaan, het kon echt niet beter! En ik heb zeker wat gehad aan de technieken uit je lessen! Vooral de ademtechnieken bleken goud, deze hebben me echt geholpen. Ook de techniek van de partnerworkshop hielp bij mijn bekkenklachten, echt super.
– Marloes

De lessen zijn goed in balans, ik vond ze interessant en tegelijkertijd erg ontspannen. Na de eerste les leek ik al beter te slapen. Een goede mix van theorie en praktijk!
– Geertje

Op deze data is er geen les:

  • Kerstvakantie 2021/2022
  • Donderdag 5 mei 2021
  • Dinsdag 17 mei t/m donderdag 26 mei 2021

Zwangerschapsyoga 2